MENGATASI GANGGUAN TIDUR AKIBAT SHIFT KEJRA DI MALAM HARI
CROWNQQ Gangguan tidur bisa dialami siapa saja yang bekerja dengan sistem shift. Baik yang kebagian shift kerja malam setiap hari, beberapa kali dalam seminggu, ataupun shift yang mengharuskan Anda untuk berangkat pagi-pagi buta. Gangguan tidur terjadi ketika kurang tidur terjadi secara kronis dan menyebabkan utang tidur yang terlalu banyak. AGENBANDARQ BACA JUGA : KESERUAN BERMAIN BANDAR Q JUDI ONLINE Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi gangguan tidur akibat bekerja shift: Hindari mengambil shift kerja malam secara terus-menerus Hal ini dapat menyebabkan utang tidur bertambah. Selain itu, gangguan tidur dapat diminimalisir dengan segera memperbaiki jam tidur sesaat setelah bekerja shift. CROWNQQ Hindari mengemudi, apalagi kalau jaraknya jauh Segera beristirahat ketika ada waktu setelah shift selesai. Usahakan untuk naik kendaraan umum, dijemput, atau pesan transportasi online ketika pulang. Kalau Anda kelelahan ...